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2024年 7月 24日 早寝早起きのコツ！
こんにちは！平川です！
夏休みが始まりましたね！夏休み期間はかなり朝早くから塾が開いています！なんやかんやだらけちゃう人は毎日開館から必ず登校するという目標にしてもいいのかなと思います！
さて今回のテーマですが”早寝早起きのコツ”です！正直僕は早寝早起きは苦手ですが僕なりに調べてみました！それを皆さんにお伝えできればなと思います！！
起きるとき一発で起きれずに二度寝してしまうこと、ありますよね。
そんなときはアラームをすぐに止められないようにしましょう！少し離れたところに置いておくなど効果あるのではないでしょうか。明日の自分が早起きするように。また起きたらカーテンを開けて軽くストレッチをしましょう。今日も頑張ろうという気持ちで。
寝る前にスマホ見てませんか？
スマホではなく勉強でしょ、という考えで居てほしいですが寝る前のスマホは眠りを浅くしてしまいます。つまり塾でのパフォーマンスが落ちてしまうということです。また起きてすぐスマホを見るのもやめたほうがいいです。脳が目覚める前に触ると脳はダメージを受け、日中へ悪影響を及ぼすためです。さよならスマホ。
また寝る前は何も食べないほうがいいです。胃が活動してしまい眠りが浅くなります。逆に朝食をとるのは目が覚めるかもしれませんね。朝ごはん食べて元気に登校してきてください！！
このように調べてみると早寝早起きのコツがたくさんありました。自分なりのルーティンを作ってみましょう。人間は３か月続けるとそれ以降、習慣になるといいます。
この夏休みを本気で頑張って早寝早起きを習慣化しましょう！
法政大学生命科学環境応用化学科１年 平川
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