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2023年 10月 4日 眠い時は寝るべきか否か
こんにちは！岸和田です
10月になって僕たち大学生も授業が再開されました！
僕は3年生から農学部への進学が内定したので、授業もその系統をとることになっています
今月から理転ということで、頑張らなければ内定が消えて留年、NO学部となってしまうのでそれだけは避けたいところです
長くなってしまいましたが、今日のテーマは
「眠い時は寝るべきか否か」です
受験生かそうでないかに関わらず、勉強中に眠気が襲ってくることはあると思います
そんなときはどうするべきなのでしょうか
僕なりの結論を先にいうと、「寝る（ほどほどに）」です
体感ですが、眠い時の集中力はゲームをしながら勉強しているときより低いように思います
眠らないように耐えているのは体力も使いますし、逆に効率的ではないです
しかし、ただ無制限に寝る、というわけにいかないのは分かるはずです
僕が受験期に取っていた仮眠の目安は「30分」でした
というのも、僕もこの話題について悩んでいた時期があり、ネットでいろいろ調べていたところ「カフェインの効果は30分後から」という記事を見つけました
普段からコーヒーを好んでいた僕は、コーヒーを飲んでから30分仮眠するというルーティンを試したところ上手くハマったので今も行ってます
ネットの情報のソースは忘れたのでもしかしたら眉唾物かもしれませんが有用だったのでまあOKです
みなさんも自分に適した睡眠欲解消法を探してみてください！
もちろん普段から十分な睡眠時間をとっていることは前提ですが！
東京大学文科3類2年 岸和田翔平
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