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2021年 7月 19日 誘惑に打ち勝つ方法
こんにちは、吉田です！！
今日もめちゃくちゃ熱いですね、、、
こんなの溶けてしまう、、、
もう冷房必須ですね、
冷房って初めてつける時は渋るけど、
2回目以降はガンガンつけてしまうのなんででしょうね、笑
外と室内で気温差が激しくなるので、体調を崩しやすくなることもあると思います
服装で工夫するなどして対策していきましょう
校舎が暑い・寒いあったら、遠慮なく受付にいってくださいね◎
さて、今日のテーマは誘惑に打ち勝つ方法です！
勉強をしていると、たくさん誘惑があると思います
テレビやスマホや漫画などはあるあるですよね、、笑
他のも睡魔とかもあると思います
今日は私流ですが、
こんな誘惑達に打ち勝つ方法を書いていきたいなと思います！
①テレビや漫画などの娯楽
まずはこれ！
これの対処法は分かりやすく１つ。
それがある環境に身を置かないこと！！！！
テレビや漫画があるのって大抵家ですよね
家にいるとついつい見たくなってしまうと思います
だから私の場合は朝1番に校舎に行って、閉館まで勉強、
そのあとはカフェに行って勉強したりしてました
家にいると勉強できないのは自分で分かってたので、
あまり家にいないようにして、外にいる時は勉強！家で休む！って
しっかり決めていました◎
②スマホ
これもあるあるです
隙間時間に見てしまってそのままずるずる長時間になってしまったり、
通知が気になってしまったりすると思います
一応連絡手段なので家に置いていくことは難しいし、
勉強中に調べ事だったりタイマー代わりにして使ったりもするので微妙ですよね
私の場合は、勉強中は機内モードにしたり、通知を切っていました！
通知が来るとやはりどうしても気になってしまうので、、
あとは息抜きで触るときは時間んを決めたりとか、スクリーンタイムを使ってみるとか
鞄の一番下に入れておいてなるべく触らないようにするなどが良いのかなと思います◎
③睡魔
これ！！最大の敵ではないでしょうか。
頑張ろうと思っているのにどうしても眠くなってしまうことはあると思います
これの対処法として、私がやっていたのは
寝るかカフェインを取る！！
結局眠いということは睡眠が必要だということ
短い時間で仮眠をとることが手っ取り早いと思います
15～20分がオススメです
何もしないとそのまま何時間も寝てしまうこともあると思うので、
スマホでタイマーをかけてイヤホンして寝たり、
音楽を聴きながら寝ると深く眠りすぎないのでいいと思います
あとはカフェイン
ほぼ毎日コーヒー・カフェオレを飲んでました
（たまにエナジードリンク）
カフェインオススメですが、
取りすぎるとあまり体によくなかったりもするのでほどほどがいいと思います
カフェインの効果が出るのは30分後らしいです
なので、しっかり眠くなる前に飲んだり、仮眠する前にも飲むと効果的です
でも、眠くなるということはそもそもの睡眠時間が足りないということもあるので
なるべく早く寝て、質の高い睡眠をすることが1番だと思います◎
体調面のことも考えて、生活習慣はなるべく崩さないようにしましょう！
今回はこんな感じですね
参考になったでしょうか、？？
やる気はあるのに上手く勉強が進められないこともあると思います
個人的には勉強はストイックな人が勝つと思うので、自分に厳しくやっていきましょう！！
息抜きも忘れずに◎
専修大学商学部 2年 吉田萌
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