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2020年 5月 9日 脱・５月病！ やる気の出し方
こんにちは。佐々木です！
最近随分暖かくなりましたね。
夏?!みたいな気温の日もあって、
外出自粛が始まった頃はコート着てたのにな…なんて思う日々です。
ゴールデンウィークも明けて、授業も本格化、就職活動も動きがありました。
5月だし、いつまでも春休みの延長気分ではいけないな…
やる気を出そう！と試行錯誤中です。
皆さんはどうですか？
ながーーーい春休みからそのまま五月病突入してませんか？
模試後面談でみんなと話していて、
｢やらないととは思うけど、モチベーションが…｣
｢なんとなくやる気が出なくて…｣
そんな声がわりとありました。
そこで今日は、わたし流のやる気の出し方をお伝えします。
やる気の出し方① 時間割を決める
→何時から何時までは○○の時間 と予定を立てましょう。
そしてそれを家族に宣言する。
自分の中ではあと5分したら勉強する予定！って言う時に
｢勉強しないの？！｣と怒られると
余計やる気なくしちゃうことありませんか？
それを防ぐためにも、
なんとなくやる事が分からない…とならないためにも
まずは予定を立てて宣言してみてください。
やる気の出し方② とりあえず机に向かう
→予定を宣言したらステップ②。
机に向かいましょう。
最悪、はじめはほぼ勉強できなくても仕方ないです。
それでも決めた時間の間は、
ぼーっとするか予定の勉強をするかの2択。
携帯や漫画をしまい、勉強道具を机に用意しましょう。
携帯を触ったり漫画を読んだりせずに
ぼーっと机に向かっていると、
ちょっとだけやるか…という気分になる瞬間がくるはず。
その瞬間に少し勉強を始めましょう。
やる気の出し方③ 勉強時間を伸ばしていく
→ちょっとだけやるか…と思うようになったら最終段階です。
｢ちょっとだけやるか｣のちょっとを少しずつ伸ばしていきましょう。
やる気が出ない…と悩んでいる人の多くは、
最初の1歩が進めなくて困っているんじゃないかなって思います。
始めさえすれば勉強できるのに、始められない…
って感じているんじゃないでしょうか？
勉強を始めるのが1番難しいというのはよく分かります。
わたしもそうです。
やらないといけない課題はあるのに始められない…。
そんな時はこの方法でムリヤリでも最初の1歩を進めるようにしています。
皆さんも、困った時は騙されたと思って試してみてください！
この方法が、みんながすこしでもやる気を出す
きっかけになったら嬉しいです！
自粛期間が続いてたくさん不安もあると思いますが、
あと少し一緒にがんばりましょう！
悩みや相談があればいつでも校舎に連絡くださいね！
早く校舎でみんなに会える日が来ますように！
津田塾大学学芸学部国際関係学科4年 佐々木映
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