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2023年 1月 26日 受験前の体調管理
こんにちは！田中です。
個人的ニュースですが、明日免許を取得しに行ってきます🏃♂️
教習所に通い、無事卒業することができたので、いよいよ免許センターです。
私はドライブが大好きなので、これから自分でも運転できるのが楽しみでなりません✨
さて、今日のテーマは、「受験前の体調管理」です👀
私大の入試も徐々に始まってきていますね。
もちろん勉強が大事なのは言うまでもないですが、体調管理を怠ってしまうとせっかく今まで努力してきたことも水の泡になってしまいます。
しっかり意識していきましょう！
今回は、私が受験期に気を付けていたことをご紹介しようと思います😎
①睡眠リズムをととのえる💤
受験生の皆さん、普段何時起き何時寝ですか？？
まさか7時より遅く起きている人、0時より遅くまで起きている人はいませんよね…？？
今一度本番の時間割を確認し、家を何時に出なければいけないか確認してみてください🙂
(結構早いな…！！)と思った人が多いのではないでしょうか。
本番は割と朝早くから試験が始まるので、今のうちから朝型のリズムに慣れておきましょう。
夜遅くまでやるよりも朝早くからやった方が良いです！！
②水分補給には気を付けて！
水分補給はしっかりしてほしいことを強調しておきます！！
暖房をつけていたりなどで部屋は乾燥していますが、集中すると水分補給を忘れてしまいがちです。
私も普段からあまり水を飲まないタイプで、気づいたら脱水で頭痛を起こしたりします。
勉強のコンディションにも影響するので、できれば机の上に飲み物を置いておいて、こまめに水分補給してください💡
③健康的な食事を心がけましょう🍙
普段から脳に栄養がいくような、そして胃に負担をかけない食事を心がけてください１
共通テスト後に数人が言っていましたが、プレッシャーで食べ物がのどを通らないなんて人もいるかもしれません。
私も神経性胃炎になってしまい、食べると気分が悪くなってしまう時期もありましたが、「食べない」ほど良くないことはありません。
エネルギー不足で、本来のパフォーマンスを発揮できませんし、下手したら倒れたり寝込んだりしてしまいます。
自分がいつ何時でも食べやすいものを知っておいて、困ったときはそれを食べましょう。
私のおすすめは野菜ごろごろのスープです。
あとは、時間にも注意です。理想的な時間に食べられるように頑張ってみて下さい！
こんなところでしょうか！
あとは、冬はやはり寒いので、見栄えを気にしたい気持ちもわかりますが、暖かい服装をしてくださいね。
試験の時も何があるかわからないので、体温調節がしやすいようにしましょう。
いよいよ受験勉強にいそしむことができるのも1か月ほどです。
後悔のないように毎日全力で頑張っていきましょう！！💪
ただし、無理はしないように。やばいと思ったら少し休むのも大事です。
最後まで応援しています！！！！🔥
横浜国立大学経営学部2年 田中帆風
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