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2024年 8月 24日　眠くなったときの対処法

こんにちは、溝口です。

先日、京都旅行に行ってきました。夏の京都は暑いですね。

９月には、部活の合宿で河口湖と、サークルの合宿で福島県に行ってきます。また、石川県のおばあちゃん家まで兄にドライブで連れて行ってもらいます。　

大学生の夏休みはまだまだ続きます。

さてさて、今日のテーマは“眠くなった時の対処法”です。

早寝早起きしていても、１日中勉強していると眠くなってしまうものですよね、

分かります、その気持ち

自分の去年の体験も踏まえて、眠くなった時の対処法について紹介します。

①　ちょっとだけ寝てみる

意外と、１５分の睡眠だけでもスッキリするものです。アラームをかけてから少しだけお昼寝してみましょう。

二度寝は厳禁です。

②　お散歩してみる

ずっと部屋で座っているだけでは、体も疲れてしまいます。外にお散歩しに行って気分転換してみると、頭も体もすっきりして、眠気もすっ飛ぶはずです。

眠い時に、コーヒーやエナジードリンクで眠けを飛ばす人がいますが、個人的にはあまりおすすめしません。（エナドリって元気の前借りだって言うし、お砂糖もたくさん入っているし、）

日本人の体には、緑茶に含まれるカフェインが良く効くらしいです。

校舎では、13⁻15時のお昼ごはん後に寝ている人が多い印象です。

眠くならないようにする対処法として、お昼ご飯の量を少なくすることもおすすめです。お腹いっぱいになると眠くなってしまうので、お弁当の量を少なめにして、小腹が空いたら少し食べるくらいが私はおすすめです。

しかし、受験勉強、テスト勉強を頑張っている皆さんが眠くなってしまうのは全く悪いことではありません。

自分で色々試して眠けとの戦い方、自分に合った睡眠方法を見つけていきましょう。

じゃ、おやすみーー

東京都立大学健康福祉学部看護学科1年　溝口万智

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2024年 8月 23日　英語の速読の鍛え方

こんにちは！今野です！

夏休み中に自動車学校に通っているのですが、中々うまくいかなくて苦戦しています…。

第３回８月共通テストも終わりReadingが読み終わらなくて思う様に点数が取れなかったという人も多いのではないのでしょうか？

今回は私が最終的に共通テストReadingを10分余らして解けるようになった速読の練習方法を紹介します！

①長文トレーニング

みなさんの東進POSの中に｢長文トレーニング｣というコンテンツが入っています。これはその名の通り英語の長文の練習が出来ます。解説はないのですが、word数が書いてあるので自分が演習したい長さの英文を読むことが出来ます。そしてこれは時間制限が結構厳しめです…。なのでこの長文トレーニングで時間制限をしっかりと守って毎日演習してました！

②２度読みをなるべくしない

共通テストのReadingは本文に情報量が多く１度で全ての情報を把握するのは難しいです。しかし、例えば、１度目の時に学者の名前に丸を付けといて、問題でその学者について出題されたらそこの部分のみをもう一度読めばよいので時間短縮になります。他には、第３問でよくある時系列順に並び変える問題では、あらかじめポイントになりそうな行動に下線を引いておくことで問題を解くときに瞬時に並び替えることができます。共通テストや２次試験の問題を多く演習していくことで、「この大問はこういうことが聞かれる」などある程度理解することができ、英文を読むときに意識することができます。

以上が私がやっていた速読の方法です。一番大事なのは必ず１日１回は英語の長文に触れること！！そして、自分なりの解き方を見つけることです！

本番までまだ半年近くある今だからこそ色々な解き方を試せると思うのでみなさんぜひやってみてください

上智大学　総合人間科学部　教育学科　１年　今野結菜